Banda Aceh, Minggu, 25 Mei 2025 – Dalam upaya meningkatkan kualitas hidup lansia dan mencegah risiko jatuh, kegiatan edukasi dan latihan fisik berupa latihan otago dilaksanakan di Gampong Laksana, Kecamatan Kuta Alam, Kota Banda Aceh. Kegiatan ini melibatkan sekitar 20 orang lansia serta para kader Gampong Laksana untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya pencegahan jatuh pada usia lanjut.
Kegiatan ini diselenggarakan oleh Mahasiswa Program Studi Profesi Ners Fakultas Keperawatan Universitas Syiah Kuala dengan dukungan dari Kader dan Aparatur Gampong Laksana serta dibawah bimbingan Dosen Gerontik FKEP USK. Kegiatan ini dimulai dengan edukasi kesehatan yang membahas faktor risiko atau penyebab jatuh, dampak atau akibat jatuh terhadap kesehatan lansia, cara memodifikasi rumah untuk mencegah lansia jatuh.
Setelah sesi edukasi, kegiatan dilanjutkan dengan demonstrasi latihan otago. Latihan otago yang diperkenalkan dalam kegiatan ini merupakan program latihan untuk lansia yang didesain khusus untuk mengurangi kejadian jatuh dengan cara meningkatkan kekuatan anggota gerak bawah, meningkatkan keseimbangan dan memberikan latihan jalan. Latihan otago sendiri telah terbukti secara ilmiah efektif dalam mengurangi risiko jatuh pada lansia. Latihan ini meliputi 12 gerakan sederhana dan terstruktur, dimulai dari pemanasan dengan posisi duduk diatas kursi dan tarik napas dalam, dilanjutkan dengan gerakan penguatan lutut depan, gerakan penguatan lutut belakang, gerakan penguatan pinggul samping, gerakan mengangkat betis, gerakan mengangkat jari kaki, gerakan duduk dan berdiri, gerakan bangun tumit, berjalan jinjit, berdiri dengan satu kaki, gerakan jalan samping dan diakhiri dengan pendinginan.
Peserta lansia tampak antusias mengikuti setiap sesi, bahkan beberapa diantaranya menyampaikan pengalaman mereka yang pernah terjatuh, merasa tidak seimbang saat berjalan dan bangun dari duduk.
Menurut Kader Lansia Gampong Laksana, Ibu Siti Islamiyah (62), kegiatan ini menjadi bagian dari program promotif dan preventif yang harus rutin dilakukan untuk meningkatkan derajat kesehatan lansia di Gampong Laksana Kecamatan Kuta Alam Kota Banda Aceh. “Pencegahan jatuh sangat penting karena dampaknya bisa fatal bagi lansia, mulai dari luka-luka hingga patah tulang. Dengan latihan otago, kita ingin meningkatkan keseimbangan dan memperkuat otot sehingga lansia terhindar dari terjatuh” ujarnya.
Selain edukasi dan demonstrasi, peserta juga diberikan lembar panduan latihan otago yang lengkap dengan ilutrasi gerakan yang dapat dibaca dan dilakukan nantinya di rumah secara mandiri.
Keuchik Gampong Laksana, Bapak Zaiyan Muttaqin, S.T, menyampaikan apresiasi terhadap kegiatan ini dan berharap kegiatan ini dapat bermanfaat bagi lansia yang ada di Gampong Laksana. “Kami sangat terbantu dengan kegiatan ini. Lansia di Gampong ini sangat antusias karena selain mendapatkan ilmu, mereka juga merasa diperhatikan kesehatannya” ujarnya.
Rangkaian kegiatan ini ditutup dengan sesi tanya jawab dan kegiatan foto bersama. Suasana penuh kehangatan dan kekeluargaan mewarnai akhir kegiatan, menandakan bahwa lansia bukan hanya menjadi sasaran program, tetapi juga subjek aktif dalam menjaga kesehatannya.
Melalui kegiatan ini, diharapkan angka kejadian jatuh di kalangan lansia khususnya di Gampong Laksana dapat ditekan secara signifkan.
